Екатерина Красанова
Моя история: от банкира и мамы двойни к эксперту по адекватному ЗОЖ
Нутрициолог, тренер и повар, который научит вас есть вкусно и быть в форме. Без жертв.
Меня зовут Екатерина, но для вас я — Кейт Корица
Нутрициолог, тренер и повар, который научит вас есть вкусно и быть в форме. Без жертв.
- 🎓 Дипломированный нутрициолог и коуч по пищевому поведению
- 👩🍳 Повар, выпускница «Кофемании»
- 💪 Будущий тренер (заканчиваю обучение)
- 👩👦👦 Мама двойняшек
- 📈 MBA, в прошлом — банкир
- ⏱️ Специалист по внедрению ЗОЖ в загруженный график
Это не история «как я похудела на 30 кг». Это история про как я перестала бороться с собой.
| Долгое время я думала, что проблема — в моем теле. 10+ лет качелей с весом, бесконечных кругов кардио, ужинов до шести и дней на кефире... Я твердила себе: «Надо еще немного постараться». Но самая мощная трансформация произошла не снаружи. Она была в голове. Я осознала:
|
Качели веса, MBA и двойня: как я собрала пазл здорового образа жизни
Мой путь от хаоса в питании к системе, которая работает в реальной жизни
- Диета на гречке и огурцах без соли
- Исключение жиров из рациона
- Ужин до 18:00, а потом до 16:00
- Дни на кефире и вегетарианство «для похудения»
- Отказ от обеда ради куска торта
- Итог: качели веса, потраченные нервы и годы жизни в тревоге
- Рождение двойняшек
- Понимание, что хочу быть энергичной мамой
- Решение учиться настоящей, доказательной нутрициологии
- Осознание, что можно быть и сытой, и стройной
- 🎓 Нутрициология на доказательной базе
- 🧠 Психология пищевого поведения
- 👩🍳 Поварские курсы в «Кофемании»
- 💪 Тренерские курсы (в процессе)
- 📚 Самообразование: научные статьи, исследования, конференции
- Вес стабилен 3+ года
- Ем всё, что хочу, но знаю меру
- Тренируюсь 2-3 раза в неделю для удовольствия и силы
- Готовлю полезное так, что муж и дети просят добавки
- Помогаю десяткам женщин выйти из диетического ада
Мои инвестиции в образование — ваша гарантия качества
Я постоянно учусь, чтобы давать вам только проверенную и актуальную информацию.
Мой подход к работе
Наука,
а не мифы
а не мифы
Работаю только с доказательными методами. Не верю в «чистки», детоксы и волшебные БАДы. Только физиология и биохимия.
Практика,
а не теория
а не теория
Я не только теоретик, но и практик. Сама готовлю все рецепты, которые даю. Знаю, как вкусное сделать полезным, а полезное — вкусным.
Реальность,
а не идеал
а не идеал
Мама двойни, бывший банкир с бешеным графиком. Понимаю ценность времени. Учу системам, которые работают в вашей жизни, а не в идеальных условиях.
Если моя история отозвалась вам — значит, мы говорим на одном языке.
Я не верю в волшебные таблетки. Я верю в систему, знания и поддержку.
Если вы устали от диет и хотите, наконец, разобраться со своим питанием — я стану вашим проводником.
Если вы устали от диет и хотите, наконец, разобраться со своим питанием — я стану вашим проводником.