Индивидуальное наставничество по питанию
Индивидуальная работа —
самый короткий путь к здоровому
и красивому телу.
Вместе мы встроим здоровые пищевые привычки в твой рацион с учетом твоего образа жизни и твоих вкусовых предпочтений, чтобы прийти к твоей цели:
  • Похудение;
  • Набор мышечной массы;
  • Формирование здорового рациона и пищевых привычек для тебя и семьи.
БЕЗ жестких запретов и голодовок! Учу ЕСТЬ и ХУДЕТЬ.
В основе метода работы — гибкая диета, подсчет калорий и управление чувством насыщения.
Знания, которые ты получишь во время работы над твоим рационом и телом, останутся с тобой навсегда, ты сможешь использовать их для улучшения своего результата самостоятельно после окончания курса и корректировки питания членов семьи для их здоровья.
Что ты получишь:
  • Улучшишь качество тела и укрепишь здоровье;
  • Мягко скорректируешь свой рацион для здоровья и достижения цели;
  • Выстроишь здоровые пищевые привычки;
  • Научишься регулярно получать из еды все необходимые витамины и микроэлементы;
  • Сформируешь более осознанный подход к питанию;
  • Научишься слышать сигналы своего организма и управлять чувством насыщения.
Отзывы
Тарифы
Базовый срок программы: 16 недель
  • Тариф 1
    Программа наставничества:
    1. Анализ текущего рациона и обучение корректному ведению трекера еды
    2. Расчет и контроль индивидуальных планок по калориям, белку, жирам и углеводам.
    3. Контроль прогресса снижения веса/прироста мышечной массы и внесение корректировок в индивидуальные планки
    4. Подконтрольный выход с диеты
    5. Рекомендации по оздоровлению рациона и ежедневный контроль их выполнения
    6. Корректировка пищевых привычек и рекомендации по их внедрению с учетом твоего индивидуального образа жизни
    7. Ответы на теоретические и практические вопросы, которые будут возникать в ходе работы (по продуктам, пользе, вреде, влиянии на здоровье, мифам, отекам и т.п.). Я не гружу лишней информацией и даю подробные разъяснения только по тем вопросам, которые тебя интересуют.
    8. Работа с мотивацией и ложными установками
    Бонусные материалы:
    ✔ Гайд по отпускам (стратегии питания и лайфхаки)
    ✔ Гайд по мероприятиям и застольям (стратегии питания и лайфхаки)
    ✔ Памятка по управлению чувством голода и насыщения;
    ✔ Файл с рекомендациями по продуктам/производителям и рецептам/методам приготовления, которые помогут вписываться в заданный калораж и макросы;
    ✔ Методичка с инструментами для дальнейшего самостоятельного закрепления и улучшения результата
    ✔ Практикум «Как справиться с пищевыми соблазнами»
    ✔ Методичка «Навыки проживания кризиса без заедания»
    ✔ Практикум «Работа над мотивацией»
    ✔ Тест на проблемы с пищевым поведением (при необходимости)
    ✔ Сертификат о прохождении курса
    ✔ Единоразовая или помесячная оплата (авансом за месяц)
    ✔ Доступ к КейтКорица club (закрытом тг-каналу с низкокалорийными белковыми рецептами с расчетом КБЖУ) на время наставничества
    ✔ Примерный рацион на 2 недели по индивидуальным КБЖУ

    80 000₽
    Записаться
  • Тариф 2
    Программа наставничества:
    1. Анализ текущего рациона и обучение корректному ведению трекера еды
    2. Расчет и контроль индивидуальных планок по калориям, белку, жирам и углеводам.
    3. Контроль прогресса снижения веса/прироста мышечной массы и внесение корректировок в индивидуальные планки
    4. Подконтрольный выход с диеты
    5. Рекомендации по оздоровлению рациона и ежедневный контроль их выполнения
    6. Корректировка пищевых привычек и рекомендации по их внедрению с учетом твоего индивидуального образа жизни
    7. Ответы на теоретические и практические вопросы, которые будут возникать в ходе работы (по продуктам, пользе, вреде, влиянии на здоровье, мифам, отекам и т.п.). Я не гружу лишней информацией и даю подробные разъяснения только по тем вопросам, которые тебя интересуют.
    8. Работа с мотивацией и ложными установками
    Бонусные материалы:
    ✔ Гайд по отпускам (стратегии питания и лайфхаки)
    ✔ Гайд по мероприятиям и застольям (стратегии питания и лайфхаки)
    ✔ Памятка по управлению чувством голода и насыщения;
    ✔ Файл с рекомендациями по продуктам/производителям и рецептам/методам приготовления, которые помогут вписываться в заданный калораж и макросы;
    ✔ Методичка с инструментами для дальнейшего самостоятельного закрепления и улучшения результата
    ✔ Практикум «Как справиться с пищевыми соблазнами»
    ✔ Методичка «Навыки проживания кризиса без заедания»
    ✔ Практикум «Работа над мотивацией»
    ✔ Тест на проблемы с пищевым поведением (при необходимости)
    ✔ Сертификат о прохождении курса
    ✔ Единоразовая или помесячная оплата (авансом за месяц)
    ✔ Бесплатный доступ к КейтКорица club (закрытому тг-каналу с низкокалорийными белковыми рецептами с расчетом КБЖУ) на время наставничества
    ✔ Примерный рацион на 2 недели по индивидуальным КБЖУ

    100 000₽
    Записаться
Все, что тебе потребуется:
  • Кухонные весы;
  • Напольные весы;
  • Шагомер;
  • Измерительная лента
    («метр», как у швеи);
  • Приложение-фуд трекер
    (fat secret);
  • Позитивный настрой и готовность к устойчивым постепенным изменениям.
Запишись на бесплатную 30-минутную онлайн консультацию по питанию
Оставьте заявку и я свяжусь с вами
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!